睡前喝一杯酒助睡眠？不管红酒或白酒都对身体不好，

不要再被睡前一杯酒忽悠了！有没有很多人都认为睡前去一杯乐呵呵的小酌，睡得踏实，睡得安心。但你们实际上都错了。下面咱们就要来聊一聊这个事情。这一归属于谬论，喝酒以后困意激增没错。但入睡和睡眠不可以一概而论。

乙醇在体内新陈代谢环节中耗费大量水份，因此你要不能被渴醒，要不人体也可能因为长期处于少水情况而变得疲倦。这个回答是"能够但没必要"。以红提为主要原料发醇的酒，当中会带有一定量的单宁酸成份，而单宁酸对血糖和心脑血管病。如果要是以这一层面来说，红葡萄酒的确会比白酒啤酒更适宜。

可是红葡萄酒问题在于，并非所有红葡萄酒都带有单宁酸，并且成分还受品种的危害。红葡萄酒中单宁酸的缓冲作用，难以相抵红葡萄酒中乙醇对心血管产生的影响伤害。

乙醇活血化淤。乙醇尽管在一定程度上具备所谓清热解毒的功效，但同时也加剧了心脏压力，甚至是对毛细血管导致刺激性。本身就有心肌梗塞和冠心病的病人很容易引发血压值无法控制，甚至脑溢血和堵塞。

总得来说，针对酒精可以别喝就别喝，弊端远大于益处。酒能没喝也不喝。